开长途汽车很容易疲劳。为了远离疲劳驾驶，除了多注意休息，开车时也可以多吃些提神的食物。让我们学习。边肖分享了驾驶提神的食物。我希望你喜欢它。

开车最清醒的食物是白开水。

开车的人尽量喝白开水，根据天气冷暖和当时的身体状况，喝凉开水或热开水。最好

特别建议:一般来说，合理的喝水方式是每次100 & mdash150 ml，间隔20-mdash；三十分钟。随身携带一个水杯或水壶，装大约400 & mdash500 ml的矿泉水或者白开水，感觉有点渴的时候喝。因为司机大量失水，建议每天喝2000毫升的水，或者喝一些盐和开水补充钾。

第二，口香糖

它不应该是一种食物，但2011年的一项研究发现，在压力下嚼口香糖的人比不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一块口香糖不仅有同样的提神效果，而且咀嚼时还会产生大量的唾液，有利于口腔健康。

特别提示:口香糖有助于缓解日常紧张的科学机理早已被证明，所以出现"道路狂热"心情不好的时候，试试嚼口香糖。

第三，苹果

苹果是常年供应的稀有水果之一。对改善人的精神面貌很有帮助。开车前吃个苹果是个不错的选择。苹果含有各种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，不仅能满足人体需要，而且容易消化吸收。苹果还能促进血液中白细胞的生成，提高人体抵抗力，增强人体免疫力。

第四，橘子

司机还可以吃橘子解渴醒酒橘子不仅清香，而且含有丰富的纤维素和果胶，有助于促进肠道蠕动，从而有助于清肠通便，排除体内有害物质。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，也有解油腻、消食化积、止渴醒酒的作用。橙子还含有丰富的维生素C和P，能增加人体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇，所以也非常适合高血脂、高血压、动脉硬化的人食用。

特别建议:每天喝一杯橙汁或吃一个橙子，有效抵抗疲劳！

五，草莓

草莓能提神，首先是因为它含有丰富的维生素C，有助于人体吸收铁元素，滋养细胞；其次，草莓含有强大有效的抗氧化剂，能有效清除人体内有害的自由基。它的天然抗炎成分可以减少自由基的数量，保持脑细胞的活性。这些都使得草莓具有改善抑郁、失眠、容易打瞌睡等症状的作用，帮助人们振作精神，赶走疲劳。

特别建议:如果想在开车时精力充沛，远离疲劳，不妨适当吃点草莓。

六、薄荷茶

茶一直被认为是提神的首选，在车上准备几瓶茶饮料是很有必要的。许多美味的药茶也是我们提神醒脑的好伴侣，喝薄荷茶是最令人钦佩的提神方式之一。另据研究报告称，薄荷可以预防痉挛，放松肌肉，缓解肌肉僵硬和疼痛。薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动，帮助消化。在电脑前工作的上班族在心情低落的时候，应该喝一杯清凉的薄荷茶来缓解压力。

特别建议:可以适当多喝点薄荷茶，开车需要时刻保持清醒的头脑。

七，薄荷糖

吃一块薄荷糖无疑有助于提神。当然最好选择口味特别浓的无糖型。薄荷的提神作用想必众所周知，因为它的刺激味道足够提神。

特别建议:困了吃点薄荷糖，提神效果一定很好。

八、西洋参茶

西洋参是很好的补气中药，可以起到很好的作用"耳目一新"功能。与其他种类的人参不同，西洋参是一种"酷"人参味苦，微甘，性凉，具有滋阴益气、生津止渴、除烦、清虚火、补气、抗疲劳的功效，非常适合夏季"清理"清爽不困。

特别建议:开车时，给自己泡一杯清爽的茶，可以选择西洋参、薄荷、玫瑰花泡茶。夏天午睡后也可以来一杯这种茶，让下午的精神更加充足。

九、脱脂酸奶

开车需要精力和良好的心情。酸奶不仅营养丰富，而且让人感觉很舒服。研究表明，多吃富含钙的食物，如脱脂酸奶，可以明显改善这种情况。如果每天吃三小杯脱脂酸奶或两杯大杯牛奶，可以缓解腹痛、疲劳、烦躁等症状，因为钙有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

特别建议:需要提高精神注意力的时候喝酸奶；当你打算休息和放松时，喝牛奶。

很多司机朋友在车上准备一些提神的饮料，比如可乐，一旦累了就喝一口。可乐和咖啡中的咖啡因可以提神。但是这种提神效果只在短时间内有效，过了一段时间，你就会觉得累，你会觉得累。

瞌睡开车的建议1。找一个安全的地方小睡是最好的方法。

除了调查人在什么情况下开车会犯困，我还顺便调查了如果犯困大家都有什么解决问题的妙招。最流行的方法之一是找个地方停下来小睡一会儿。当然，停车的地方一定要安全合法。

如果需要长途连续驾驶，白天每4小时休息20小时，晚上每2小时休息一次。这是避免疲劳驾驶最有效的方法。

2、第二种方式:大声唱，哪一种都激情澎湃。

但是在任何情况下都不能停下来睡觉，比如在高速公路上。所以第二种方法就是大声唱，尤其是大家都会唱的那种。拉着副驾驶和后排乘客一起唱，想唱多开心就唱多开心，绝对让人耳目一新。

3、最不稳定的方式:和副驾驶乘客聊天。

和副驾驶乘客聊天也是解决问题的好方法，但是要注意选择对象。如果对方整天臭着一张你欠他几百万的脸，估计你也没兴趣聊天了。相反，如果副驾驶是一个年轻漂亮的姑娘，不要说话，坐着就精神了。

4.最尴尬的方式:拧大腿，扇耳光。

记得有个广告说男人要对自己狠一点。我们编辑部的一个同事估计是被这个广告深深毒害了，所以每次打瞌睡的时候都对自己特别残忍。首先，他用力扭动大腿，如果还是不行，他就打自己的耳光。这种方法虽然有效，但是真的不建议大家使用。

5、最奇妙的方法:听精彩的电子书。

还是那个爱自虐的哥们给的建议。一直打自己估计也不是长久之计。后来他发明了把电子书装到车上播放。据他说，这很有效。吸取教训就好，不要太较真。如果你真的想听，你必须找到对它非常感兴趣的人。

6.喝红牛、茶、咖啡等提神饮料。

如果是准备长途驾驶，最好在车上准备一些提醒饮料，比如红牛、茶、咖啡等。但是每个人的体质不一样，所以不同的饮料有不同的提神效果。有人觉得红牛更提神，有人觉得咖啡更提神。

7.吃薄荷糖、无限辣鸡翅等刺激性食物。

除了提神饮料外，还可以准备一些刺激性的食物，如超冷薄荷糖、非常辣或酸的食物等。不知道薄荷糖是不是对每个人都有效，但是超辣或者超酸的食物肯定有效。

8.把清凉油涂在鼻子上，通过药物直接刺激大脑。

还有一种方法就是在鼻子上抹一堆清凉油，通过吸入的方式吸入一些刺激性的成分。这些提神效果明显的成分可以起到很好的驱除睡意的作用。据说年纪大的司机更喜欢用这种方式。不知道有没有什么特别的原因。边肖亲自尝试过，短时间内效果还是很好的，但是不能持久。

9.打开窗户吹吹风。

还有，开窗吹一阵风也能起到提神的作用。原因是呼吸车窗外的清新空空气可以在一定程度上提神，车外吹来的凉风也能提神。

10.播放节奏感强的歌曲。

前面说过，放音乐也可以起到提神的作用，但是需要注意选择一些节奏感和旋律感比较强的音乐，比如摇滚乐、电音、黑人说唱音乐等。

总结:天气越来越冷，说明靠毅力起床，靠勇气洗澡的季节又到了。在这个季节，坐在温暖的车里开着车，相信大家会更容易犯困。因此，我想提醒你不要轻易疲劳驾驶。实在没办法多做准备。当你发现自己在打瞌睡，打自己耳光或者唱一首很大的歌时，赶紧把自己叫醒。

摆脱开车困倦的方法1。避开高风险驾驶时段。

凌晨和15:00 ~ 16:00是人体最容易犯困的时段，容易因打瞌睡、精神涣散而发生车祸。最好避免在这个时间段开车。

2.调整你的视觉中心。

眼睛不要一直盯着高速公路的中心线，高速行驶时与前车保持安全距离。

3.让你的身体动起来

在停车的间歇，你可以下车活动活动身体。如果下车不方便，可以不失时机地在车上扭扭脖子，摇摇肩膀，做一些小动作，更有利于提神。

4.多吃胡萝卜和白菜。

维生素是真正的清醒剂，能尽快把人疲劳时积累的代谢产物排出体外。比如西红柿、辣椒、茄子、土豆、葡萄、梨、橙子、胡萝卜、大白菜、苹果、海带、大豆、土豆等。这些都是防止疲劳的食物，应该多吃。同时，记得少吃油腻的肉。

5、用手指梳理头发

头顶有很多穴位。普通人只需要用手指梳理，从上到下重复几次，就是简单的穴位按摩。揉太阳穴或者揉耳朵都是一样的。

6.嚼无糖口香糖

其实有时候开车并不是真的困，而是没事干。这时候可以嚼口香糖，吃点薄荷糖和话梅，保持嘴巴活动，让身体忙碌起来，对消除疲劳很有帮助。

7.涂抹清凉油

清凉油具有提神、清凉、缓解的作用，也是提神解困的利器。困的时候拿一点清凉油抹在太阳穴上，立马就困了。绝对是防止开车犯困的利器。

8.喝提神饮料

这也是比较实用的方法。喝咖啡之类的提神饮料，其中含有咖啡因，可以起到提神的作用。你也可以抽支烟来缓解疲劳。朋友们，来试试吧。

9、降低车内温度，采用外循环。

如果长时间开启内循环，fresh 空 gas无法进入车内，回收的空 gas一直在车内循环，氧气越来越少，会产生睡意。这时候最好把车内温度稍微降低一点。如果受得了，可以让风页在脸上吹一会儿。

10.香蕉

香蕉富含镁。有研究说，人体缺镁时，人会感到无精打采，容易疲劳。这时香蕉中的镁就能起到提神的作用。香蕉中钾的含量也很丰富，多吃有利于维持正常的神经功能。尤其是运动后，疲劳可以通过香蕉来提神。

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